Hypno-ways

Apprenez 

l'auto-hypnose pour gérer vos émotions,

vos pensées négatives et votre douleur.     

Apprendre l' auto- hypnose c'est apprendre à utiliser la partie Sage de votre cerveau. C'est s'approprier des techniques, une boîte à outils en toute autonomie.  
Plusieurs objectifs sont proposés, tels que gérer son stress, gérer ses émotions, résoudre des conflits intérieurs, penser de manière plus positive, poser des objectifs et les actualiser dans votre quotidien etc.
Vous apprendrez à questionner et à diriger votre inconscient afin de recharger vos batteries, effacer la fatigue, trouver le sommeil ou la joie de vivre et bien d autres choses encore.
Vous pourrez choisir la séquence qui vous convient le mieux en fonction de l'objectif que vous voulez atteindre.
Aussi, chaque séquence sera introduite par des propositions d'objectifs.
Dès que la séance commence, vous aurez pris soin de vous installer confortablement en évitant d'être dérangé. Il est préférable que vous fermiez les yeux dès le début afin d'activer aisément votre imaginaire et de permettre à votre cerveau de fonctionner en ondes Alpha, propices à la déconnexion mentale.
Je vous recommande de pratiquer une séance par jour et de choisir un moment où vous n'êtes pas trop fatigués. Cela vous évitera de sombrer dans le sommeil, sauf si c'est votre objectif.
Dans un premier temps, utilisez la bande son avec ma voix mais rapidement, dès que vous aurez mémorisé l'exercice, vous n'en aurez plus besoin et deviendrez autonomes dans vos pratiques.
Pour les auto- hypnoses,  il n'y a pas de musique de fond, c'est voulu puisque le but est que vous vous passiez le plus rapidement de la bande son.

Empreintes de pas sur sable

VOS AUTO-HYPNOSES

  • 1. Je suis ici et maintenant dans ce qui est. (Gratuit)

Cette auto-hypnose vise à calmer le mental, ressentir de la sérénité et se connecter au moment présent.
Sans que vous n'ayez rien à faire, c'est votre inconscient qui utilisera les ressources nécessaires pour atteindre votre objectif.
Voici donc quelques propositions d'objectifs : «  je me sens calme et détendu », « j'ai de plus en plus facile de me détendre »,  « je prends un moment juste pour moi », « je me ressource », «  mes pensées se calment », « Je me sens libre et léger(ère) », « Je plonge plus facilement dans le sommeil »

Cerveau gauche à l'écoute

3.1. Je suis ici et maintenant
00:00 / 05:19
  • 2. La bulle de lumière dorée.

Voici une autre technique qui vous permet de calmer le mental et vous sentir plus serein.
Commencez par choisir votre objectif : voici quelques exemples parmi d'autres, «  je me sens calme et détendu », « j'ai de plus en plus facile de me détendre »,  « je prends un moment juste pour moi », « je me ressource », «  mes pensées se calment », « Je me sens libre et léger(ère) », « Je plonge plus facilement dans le sommeil »

Cerveau droit aux commandes : 9.5€

  • 3. Elévation de conscience.

Cet exercice augmente la confiance en soi et permet aussi de relativiser face à une situation ou une personne difficile.

Cerveau droit aux commandes : 9.5€

  • 4. Je confie mon objectif à mon inconscient..

Je choisi mon objectif comme par exemple, ressentir plus de joie ou plus de calme ou d'être en meilleure santé ou encore de prendre plus facilement une décision. Je le confie à mon inconscient en le répétant 2 ou 3 fois intérieurement puis, je le laisse faire.
D'autres objectifs peuvent être choisis également.
Je choisis mon objectif  avant de commencer. Il sera formulé au présent et commencera par JE.

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  • 5. Lévitation de la main.

Cette auto-hypnose permet à votre inconscient de vous libérer d'une lourdeur due à un stress,  une émotion  ou une pensée envahissante.

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  • 6. La salle de contrôle.

Cette auto-hypnose vous permet de prendre ou reprendre le contrôle de vos émotions en choisissant quelle émotion mettre à la place. Vous programmez l'état émotionnel désiré
et votre inconscient vous l'apporte sur un plateau.

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  • 7. Nettoyer un mauvais souvenir

Les mauvais souvenirs du passé peuvent régulièrement faire intrusion et vous faire ressentir à nouveau les émotions qui y étaient associées. Cette auto-hypnose vous permet de laisser dans le passé ce qui appartient au passé et tourner plus facilement la page. Ce qui vous permettra aussi de regagner de l énergie de vie pour mieux gérer et profiter de votre présent.

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  • 8. Se débarrasser de tout ce qui est trop lourd ( douleur, qu'elle soit physique ou psychique, souvenirs douloureux, pensées et émotions négatives). Pack de 3 auto-hypnoses.

La douleur peut être amplifiée ou créée par le stress et la peur. Et comme seules les choses que l'on regarde existent, plus vous focalisez sur une douleur et plus elle se renforce. Il en est de même pour une pensée ou une émotion envahissante.
3 techniques vous sont proposées.
Attention, si vous utilisez ces 3 auto-hypnoses pour gérer une douleur physique, elles ne se substituent en aucun cas à un traitement médical.

Vos auto-hypnoses

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